Las mujeres estamos en la constante búsqueda de métodos para mantener o perder peso. Hoy les hablamos de los 3 ejercicios mas efecticos al momento de quemas grasas. Ya no hay excusas para mantener una vida saludable y hacer ejercicios. Estos ejercicios los puedes realizar en la comodidad de tu hogar sin necesidad de un entrenador personal. Tan solo 30 minutos con estos 3 ejercicios harán una gran diferencia, te mantendrán mas saludable, aceleraran tu metabolismos, quemaran la grasa cumulada en el cuerpo y te ayudaran a perder peso progresivamente
Burpee
El burpee es uno de los ejercicios quemadores de grasa más interesantes que podemos realizar para conseguir resultados. Se trata de un movimiento compuesto que hará que nuestras pulsaciones se disparen, haciendo que la combustión de grasas sea mayor.
Galope
El galope a pesar de tratarse de un ejercicio aparentemente sencillo, se trata de uno de los ejercicios para quemar grasa en casa que con más facilidad podemos realizar, y que puede realizar personas con un nivel de condición física diferente.
Sentadillas de tornado
Este ejercicio, se trata de un movimiento la par de efectivo a la hora de ayudarnos a conseguir resultados en la quema de grasa de nuestro cuerpo, y es que es un híbrido entre una sentadilla y un burpee.
Puedes complementar estos ejercicio con una sesión de abdominales.
Consigue una hora del día para realizar estos 3 ejercicios, puede ser levantándote un poco mas temprano o antes de dormir, en mi caso llevo a mi hija a las 7:20am y regreso a casa a las 7:30am , a las 8:20am tengo que alistarme para irme al trabajo así que aprovecho ese tiempo y hago 40 minutos de ejercicios diarios sin tener que levantarme mas temprano o acostarme mas tarde, únicamente encontré un espacio libre en mi horario. Desde que empecé me he sentido con mas energía, mi metabolismo se ha acelerado por lo que asimilo la comida de mejor manera. Te recomiendo complementar con una alimentación mas saludable (yo estoy aplicando el método del plato inteligente -dale click a las letras fucsia para que veas el método del plato inteligente- y me ha ido bastante bien con esos pequeños cambios, lo bueno de este método es que comes lo mismo solo que con las porciones correcta, y claro también he intentado agregar alimentos mas sanos y evitar lo mas posible las colas y tomar mas agua), y una faja de latex que te ayude a sudar mas y potencie tu ejercicio. No es necesario que hagas 40 minutos diarios.. Tienes que adaptarlo a tu horario y estilo de vida, así sean 10 minutos van a hacer un gran cambio en tu salud. Puedes hacer 15 minutos en la mañana y 15 minutos en la noche si es por cuestiones de tiempo. Así que chicas NO hay excusas!
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