Estamos a un día para Valentín, tenemos todo listo, la ropa, los zapatos, el maquillaje, la manicure... ¡Y hasta la faja!! Pero hay un detalle que no te gusta... Te sientes hinchada, tu vientre y tu abdomen no se ven como quisieras y al ponerte el vestido hermoso que te compraste sientes que si respiras tu pancita se va a notar. ¡No te preocupes, relájate y ve al super a comprar alimentos sanos para que hagas una de estas 2 dietas de emergencia que van a desinflamar tu vientre y tu abdomen y te ayudará a sentiré mucho mejor!
Características del plan de emergencia para adelgazar
Rápido: Se trata de una dieta rápida que dura ni más, ni menos que un sólo día.
Restrictivo: Por tal razón, ten en cuenta que no debes realizarla por más de 24 horas.
Depurativo: Facilita el tránsito y la evacuación intestinal, por lo que te ayudará a limpiar tu colon.
Desinflamatorio: Además, favorece la eliminación de flatulencias y combate la distensión abdominal.
Desintoxicante: Por último, liberará tu organismo de líquidos y toxinas retenidos.
Menú de dieta 1
Desayuno: Bebe 2 tazas de té negro o verde con 1 limón y miel y un vaso de zumo de naranja.
Media Mañana: Consume un yogur descremado.
Almuerzo: Toma una crema de verduras a base de 2 zanahorias pequeñas o una grande, 1 calabacín pequeño y 1 rama de apio (cocinas todo con poca agua y una pizca de sal y luego licuas), una porción de ensalada de lechuga, rúcala, albahaca y espárragos (aderezada con una pizca de sal y limón) y un yogur descremado.
Merienda: Bebe un licuado de frutas. Recomendamos el jugo quema grasas (esto potenciará tu dieta) que encuentras acá en el blog
Media Tarde: Consume una fruta.
Cena: Toma sopa de verduras y una porción de verduras al vapor (brócoli, espinacas, coliflor).
Menú de dieta 2
En este menú vamos a incorporar la sopa de la dieta de la sopa quema grasa que más adelante les estaremos contando como es (yo la hice y es buenísima)
Receta de la sopa 2 cebollas grandes 2 pimientos Verdes
2 rama de apio 4 tomates enteros pelados (de lata con su jugo) • ¼ de col o repollo • 1/2 cubito de caldo de pollo
Si deseas puedes añadir un poquito de sal, pimienta, curry o salsa picante. Corta los vegetales en pedazos chicos y ponlos en una olla los tomates y el medio cubito de caldo de pollo. Hierve todo por 10 minutos y baja el fuego hasta que los vegetales se cocinen. Luego licua o come enteros (para mi es más rica licuada)
Desayuno: Una taza de verde o negro SIN azúcar, una taza de sopa y una pieza de fruta (cualquiera menos plátano)
Media mañana: Una pieza de fruta Almuerzo: Sopa (la cantidad que desees) y una taza de vegetales al vapor (vainitas, brócoli, coliflor, etc, sin aceite y una pizca de sal)
Merienda: Sopa (toda la que quieras)
Cena: Sopa (toda la que quieras), una ensalada de lechuga, cebolla, zanahoria y pimiento (aderezado con limón y una pizca de sal)
*Puedes tomar TODA la sopa que desees cada vez que sientas hambre
*Acompaña las comidas con agua o te
Tips para ambas dietas
-No comas papas
-Las mejores frutas para estas dietas son el melón y la sandía ya que son bajas en calorías y la piña que es desinflamatoria
-No adereces con aceite ni siquiera de oliva
-Toma mucha agua
-No consumas bebidas con gas
-Acompaña tus comidas con te o agua
-No comas plátano
-No ingieras alimentos que produzcan gases (granos, huevos, etc)
-Aprovecha esta dieta para empezar a comer saludable ya que elimina el exceso de líquidos, toxinas, limpia tu organismo, acelera u metabolismo así que deja tu cuerpo preparado para que empieces un régimen alimenticio sano y no sufras de efecto rebote
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