Frecuentemente escucho frases: No adelgazo porque tengo el metabolismo lento o mi metabolismo cambió después de tener a mis hijos y ahora es mucho más lento. Entonces si ya sabemos que no bajamos de peso por tener metabolismo lento, ¿porque no lo aceleramos? Primero te voy a explicar que es el metabolismo para que puedas entender un poco y de esa manera hacerlo funcionar de mejor manera y luego te contaré sobre estas 5 frutas que te ayudarán a acelerar tu metabolismo y en consecuencia, bajar de peso
Para entender lo que es el metabolismo, hay que entender que nuestro organismo funciona usando la energía que producen nuestras células y tejidos; si no produjéramos energía, simplemente no podríamos existir. Nuestro organismo funciona en un constante y delicado balance entre producción y administración de energía y eso es precisamente lo que es el metabolismo: el modo en el que nuestro organismo produce y administra la energía que necesita para funcionar. El metabolismo se hace a cada momento en todas las células, tejidos y órganos de nuestro cuerpo.
Si es que hay algún órgano que se puede decir que controla el metabolismo es la glándula tiroides, órgano que se encuentra en la parte delantera del cuello, debajo de la manzana de Adán. Es por eso que, en la evaluación de todo paciente con sobrepeso, es importante comprobar siempre que la glándula no esté funcionando deficientemente, algo que se hace muy fácilmente midiendo la concentración de una hormona en la sangre llamada foliculoestimulante.
Si nuestra tiroides funciona de manera correcta entonces es posible acelerar el metabolismo a través del ejercicio y los alimentos. Hay cierto alimentos que gracias a sus nutrientes ayudan a que el metabolismo funciones de mejor manera, hoy te damos 5 frutas que al incluir en tu dieta diaria te ayudarán a perder peso mas rápido:
1. TORONJA:
La toronja contiene naringenina, un antioxidante que, según investigadores de la Clínica Scripps en California, ayuda al cuerpo a utilizar la insulina eficientemente, lo que mantiene tu nivel de azúcar balanceado y ayuda a quemar calorías.
2. MANZANAS:
Un estudio hecho en la Universidad Estatal de Río de Janeiro encontró que las mujeres que comen tres manzanas al día perdieron más peso que aquellas que no lo hicieron.
3. CÍTRICOS EN GENERAL:
Se ha comprobado que este tipo de fruta nos ayuda a quemar grasa y mantener nuestro metabolismo elevado. Esto puede relacionarse con el alto contenido de vitamina C de las frutas, un componente que reduce el desequilibrio de insulina. Por ejemlo beber un vaso de agua tibia en ayunas es excelente para acelerar el metabolismo y perder peso rápidamente
4. PAPAYA:
Esta deliciosa fruta ayuda a perder peso, por su bajo contenido en calorías y el efecto diurético del potasio y la presencia de papaína, una enzima que mejora la digestión de las proteínas, mantiene el metabolismo y favorece la combustión de las grasas.
5.- PERAS:
La pera posee nutrientes que ayudan al cuerpo a eliminar esos kilos extras. Además ayuda a acelerar el metabolismo del cuerpo.
Incluye estos 5 alimentos en tu dieta diaria, puede ser en jugos (recuerda no abusar del azucar) o comiendo la fruta en tus meriendas, y verás como tu pérdida será mas rápida
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